子連れOK!開運ボディセラピー・ママのパワーチャージサロン『こむ・ちゃっと』


  • セルフケア

筋肉痛対策には〇〇が効果的!

筋肉とおしゃべりする
開運ボディセラピスト
みらいこです(^ ^)

先日、久々にママ友と
テニスをがっつりしました(^ ^)

バトミントン歴はあるものの
テニスはしたことない私。

無駄に力が入って
ラケットを振り回し
走り回り、
ボールをあちらこちらに
飛ばすというラリーでしたw

でも体をしっかり動かすのは
楽しいですね。
気持ちの良い汗をかきました。

しかし、久々に走り回ったので
その日のうちに脇腹やら腕などに
「筋肉痛」発生の危険感知!

そこで秘密兵器の
「ウエーブストレッチリング」で
怪しい場所をさすっておきました。

「さするだけ」でもほぐすと
やはり違うのは、翌日実感でした。

ウエーブストレッチリングで
さすったところの筋肉は
ほとんど痛みは出ませんでした!

しかし、昨日気がつかなかった
「とある場所」が翌日、
ゴリッゴリッになりました。

それは

「右手のひら」

必死にラケットを握りしめて
打っていたんですね。

我ながら
「筋肉痛になるまで握りしめなくても…」
と思いますw

ハンドリフレクソロジーで
がっつりほぐしたいのだけど
ゴリッゴリの手が邪魔をする…。

そこで
リングを膝の上に置き

ゴリッゴリの手根を乗せ

ゆらゆらすると…

ものすごく効く!!

運動したらしっかりケア
その大切さを身体で実感です(^ ^)

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