ゆるめて、もっと自分らしくなるサロン『こむ・ちゃっと』


  • お疲れの原因

喉の奥に異物感!は自律神経のトラブル?

心と体をゆるめて
しなやかで、元気な人を増やすサロン

『こむ・ちゃっと』のみらいこです。

「咽喉頭異常感症」ってご存知ですか?

いわゆる器官に問題はないけど、
何か異物感や不調を喉に感じるもの。

漢方のクラシエさんのサイトによると

「咽喉頭異常感症の主な原因はストレスと言われています。
 更年期障害や自律神経失調症、うつ病など
 精神的症状の目立つ病気に見られることが多く、
 心理的に大きなストレスがかかった場合に
 喉の違和感が悪化する傾向にあります。」

先日の深夜、
これに似た症状が、突然起こりました。

珍しく眠りが浅く、なんども目が覚めるうち
途中から喉の痛みを感じ始めました。

息子が今、鼻をずるずるさせているので
「風邪うつったかな?」
と寝ぼけつつ思い、何回目かの目が覚めた時

「あ、アロマつけてマスクしよう!」

と、思い立ち、マスクをして心地よく寝た、
はずだったのですが…。

その後もなんども目がさめるうち
喉の痛みが和らぎ、

「良かった、これで熱は大丈夫」

とぼんやり思った、その矢先

「なんだか息苦しい」

という感じが次第に強くなってきました。

「喉の炎症が治まって、鼻水とかが出て、
気道が狭くなっているだけだよね。
うん鼻から息がちゃんと吸えるし、大丈夫」

と、頭の思考は動いているのに

「苦しい、怖い」

という感情が湧き上がって仕方がない。

「横になっているから、余計そう感じるのかも」

と、起きてみるものの、
喉のあたりにある異物感は消えず
今すぐ喉の奥の何かを引っぺがして、取り出したい
呼吸はできているのに、息苦しい感が強まってきました。

まるで、ダイビング中のトラブルの中でよく起こる

「呼吸ができなくなる恐怖感が起こると、パニックになる」

に、そっくりな状況でした。

そこで、何か対処法は…と調べるとこの

「咽喉頭異常感症」

が出てきた、というわけです。

どうやら、自律神経の乱れの可能性がある、と分かり
リラックスしようと思ってみるものの、うまくいかない。

本を読もうと顔を下に向けても苦しいし
ラベンダーのアロマを嗅いだら、気持ち悪くなる
鼻をかむんだり、咳をしても、苦しい恐怖がつのる。

我ながら、ちょっと大丈夫かな、と思いつつ
ちょっと病院にいる父を思い出しました。

認知症が進み、精神的に不安定になって、
暴言や暴力を繰り返す連絡を、ずっと病院から
受けているのですが、こんな苦しい状態の時に

「なんともなっていないですよ」
とか
「落ち着いてください」
とか言われたら

「ふざけるな!なんともなってないはずがない!」

と、今の私でもなりそう…。
自律神経失調症とかで、
こういう症状出ている人は、
本当に、大変辛いのを頑張っているんだなぁ

などと、苦しい感情に浸らないように、
思考をめぐらせていたのですが、
ふと、胸骨周りがこわばっていると
咳が出やすいという話を思い出し、
ちょっと胸骨周りを軽く
ゆるめる動きをしてみました。

すると、憑き物が落ちたように、
喉の異物感が消えたのです。

そういえば、どこぞの研究者が、
口角を上げると気持ちが上がる、
という論文を書いてたし、
そうだった、
体がゆるむと、気持ちもゆるむ!

と、いうことで、からだ美調律メソッドで
からだをゆるめて、無事、朝を迎えられましたw

個人的にびっくりしたのが、
恐怖とか、苦しいとかの緊張状態は
肩にものすごく力が入るものなんだな、です。

今回のこのパニック、多分時間にして2時間ほど。

ほぼ毎日、体をゆるめる時間をとっている私ですが
ありえないくらい、肩周りが動かなくなってました。
(数回繰り返したら、いつもと同じような
可動範囲に変わりましたが)

そりゃ、これじゃあ、
うつ病の人は猫背になりますね。

だいぶ、体をゆるめる大切さを
体で実感してゆるんで来たものの
元々「交感神経優位」傾向が強い私です。

体もそうですが、長年培ってきた
思考方法や性格はゆるめたからといって
すぐ変わるものではない。

特に緊急時は、馴染みの方法を
やってしまうものですね。

そして、喉の違和感が取れてホッとして、
「すっきり良くなった!」
と、能天気に思っていたのですが、甘かった。

まだまだ、自律神経の乱れの影響は
体に残っていたのでした。

この話は次回のブログに書きますね。

※ただ今、週に2、3回実家の父のお見舞いに病院へいく関係で、
予約できる日が少なくなっています。
予約不可な日でも前日までにお問い合わせいただければ、
可能になる時間もありますので、ご連絡ください。

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【子連れセラピストサービスtime】とは
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当日予約の平日15時以降と土日です。

ただ、その日によって
このサービスtimeは異なります。
ご希望の方は、あらかじめ
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なんの芸も無い
ただ今5歳の息子ですが
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