リフレ・ボディセラピーの【こむ・ちゃっと】小金井・三鷹・小平・西東京・武蔵野市から通えるおうちサロン


  • みらいこのカラダ考察編

ネガティブが止まらない!そんな時は…

心と体をゆるめて
自分らしく変わる応援する
『こむ・ちゃっと』のみらいこです。

「ちゃんとやっているのに、上手くいかない」

「自分以外のみんなが、
 キラキラしているみたいで、なんだか苦しい」

「どうせ、私はダメなんだから」

ポジティブになりたい、と思うけれど
胸の奥になんだか、どす黒い塊がもやもやしていて、
素直にポジティブになれない。

だから、ダメなんだ、
とわかっているけどできない。

そんな時ありませんか?

これをストップする、
オススメの方法があります。

それは何かと言うと

「体をゆるめて、体を感じる」です。

ほんとかよ〜
と、思われるかもしれませんが、本当ですw

ここでポイントなのは「感じる」こと。

「ここがダメだから悪いんだ」と、
自分の体の悪さを嘆くのではなく

「今こう言う状態なんだな」と、
感じて、受け入れること。

そうすると、こわばった体も
ほぐれやすくなるだけでなく
心が軽くなってきます。

不思議ですねw

なぜかと言うと
それは、心と体、そして思考は
互いに影響し合っているから。

ここで言う「心」は自分の「本音」。

「思考」は自分の理性のようなもの。
社会で生きていくためには必要なもの。

「思考」と「本音」が同じだと、
全くストレスがなく楽に「体」は動けるのですが、
これが180度ずれているともう大変!

例えば

「ポジティブになりたいのに、
 ネガティブな気持ちが湧いてくる」

こんな状態はまさしくそうです。

「思考」は前に進みたい。
でも「本音」は動きたくない。

そして、自分の「思考」より
「本音」の方が強いので

「イマイチやる気が起きない、気が重い」

と「思考」の足を「本音」が引っ張ります。

なので、こう言う時は、
密接に関係している「体」の出番ですw

体をゆるめることで

頑なになった「本音」と「思考」をゆるめる。

大体が、「本音」を無視して「思考」だけで
やろうとするので、ねじれてしまうもの。

体をゆるめると、自分の本音が感じやすくなります。

そして、体の疲れと同様、自分の「本音」を

「そうかぁ…」と、受け入れる。

それだけで、180度反対に向いていた
思考の方向が変わります。

そうすると、格段に動きやすくなるのです。

気分が上がらない時には
体をゆるめて、自分を感じる時間
ぜひ作ってくださいね!

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