ゆるめて、もっと自分らしくなるサロン『こむ・ちゃっと』


  • お疲れの原因

冬バテ対策には「リラックス」!


心と体をゆるめて
もっと自分らしく「変わる」応援団
『こむ・ちゃっと』のみらいこです。

「冬バテ」と言う言葉、ご存知ですか?
冬の寒さに対して、

「頑張って対応しなきゃ!」

と体が頑張ってしまう結果、
だるいとか、疲れやすい症状が出るそうです。

これは「寒暖差疲労」と言う気象病です。
つまり交感神経優位になり過ぎてしまい
起こる症状なんです。

この対策は色々ありますが、
特に大切なことがあります。

それは…「リラックス」すること!!
つまり、副交感神経優位の
時間を作ることです。

例えば

お風呂に入って、体を温める
心地よいアロマの香りでゆったりする

などなど

現代人は、ただでさえ、
「交感神経優位」になりやすいと、いいます。

そして今、プラス寒さで、
さらに緊張する時間が多いからこそ、
意識して、作りたいものですね。

でも、「リラックスする」って難しい。
そう思う方も、いるのではないでしょうか?

本人がリラックスしているつもりでも
気がつくと、体に力が入っている。
気がつく、気がつかないは別として、
結構いらっしゃいます。

そういう方には

「自分を感じる時間」

を作るのをおすすめします。

「自分は、本当はどう感じているのか」

これを知る時間です。

色々な知る方法はありますが
「施術を受ける」も、そういう時間の1つ。

体は、正直者です。
自分の本心とか行動が、そのまま現れています。

施術を受けて、自分の体の疲れを感じて
その疲れの中にある「自分の声」に耳を傾ける。

自分が心地よい状態になるには、どうしたら良いか
自分に聞き、感じる時間。

自分を一番癒せるのは自分。
その自分をよく知るのが、体を整えるコツ。

実は来月、私は「占星術と自律神経」
という講座を受けます。

ただ今、そのためのいくつかの宿題を
やっているのですが、改めてそのことを実感中です。

体に現れているものが悪いわけでも
自分の思考が悪いわけでもない。

でも、互いに影響を与え、今の自分を作っている。
今の状態を変えたければ、自分の「体」が
何を心地よく、何を不快に感じているのかを知ること。

これが、改善の第一歩。

自分を知るって、本当に大切ですよ〜。

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