子連れOK!ボディセラピー・リフレサロン『こむ・ちゃっと』


  • からだ美調律

使えれば、腰回りが劇的に変化?!本当の姿勢の良さとは⑥

筋肉とおしゃべりする
ボディセラピスト
みらいこです。

からだ美調律ベーシック

眼からウロコだらけの
「からだ美調律」ベーシックは
今回でラストです。

なんだか旅は始まったばかり、
という気持ちでいっぱいですがw

4回目の講義は
「支える筋肉の前と後」。
これが弱いと、体が安定しないので
余計な力を、無意識に自分にかけ
「カチカチな動き」になってしまう。

なので、「支える筋肉の前と後」
を使える状態にする
「エクササイズ」を学びました。

そして、最後の5回目は
「支える筋肉の横と側面」について学び
使えるようにするための「エクササイズ」を
学ぶことになりました。

4回目の講義の後から1週間。
少し感じれるようになってきた

「支える筋肉の前と後」

でも、意識していても、
気がつくと力が抜けて

「あれれ?」

と、わからなくなる、
まだまだこれから、の状態。

それを考えると、
「支える筋肉の横と脇」の
私の筋肉状態は、嫌な予感しかしないw

嫌な予感

そして、それは見事に予感的中!

見事に、横のお尻の筋肉や
脇の筋肉が、使えていない!!

まずはエクササイズ自体が
「ロクにできない」

本当に、普段使っていないので
無意識に、背中の筋肉や
太ももの後ろの筋肉で、なんとか
「代わりに動かそうとする」

付け焼き刃の
「前の支える筋肉」は抜けまくり

私って、どんだけ怠けた
体の使い方してるんだろう…

落ち込み

「筋肉は嘘をつかない」

これは私の持論でもありますw

体は、その人の思考や、
行動がそのまま現れます。

今回の5回の講座を通して

「本当に自分って、なんでも『力任せに』
 思考して、行動してきてたんだな」

を実感です。

もう少し、自分の体や、
心と向き合っていれば
こういう体の使い方には、
なっていなかったでしょう。

約10年の大手リラクゼーションサロンで
多くのお客様を通して、感じていた

「自分を感じる大切さ」

大切にする

体に現れている、体のこわばりやお疲れ。
そんな体の声は、素直な自分の心の表れ。
それに気がつき、受け入れないと、
体のゆるみも悪い。

そんなことを、体感として感じていました。

この講座を受けていて、

「あんたも、ガッチガチやで〜
 ちゃんと、自分を感じなよ!」

と、改めて指摘を受ける、
そんな体験となりましたw

そんなロクにエクササイズが
できない私でしたが、
やると少し違いが出ましたよ!

こちら後ろ姿

上の写真がエクササイズ前
下の写真がエクササイズ後

少しプリッというか
締まっている感じ
わかりますか??

ご一緒した、ヨガの先生は
「横のふくらみが無くなる〜」
と鏡を見ながら、劇的な変化を
実感されてました。
(←羨ましい…)

歩く姿も、変化

歩き方の変化

上の写真がエクササイズ前
下の写真がエクササイズ後

最初の頃は、もっと前傾姿勢でしたが
しっかり支えられた感じで、歩けたせいか
上半身が、すっとまっすぐになっています。

そして、溝口先生から

「横や脇の筋肉が、使えるようになったら
 腰回りかなりスッキリすると思うよ」

と、きらりんな発言が!

確かに、今まで怠けて使えなかったので
たっぷり、脂肪を溜め込んでいましたw

ちょっと意識して使えば、
長年のコンプレックスも
ちょっとは、解消するかも!
と、ついワクワクしてしまいましたw

でも、このワクワクは副産物(^ ^)

講座を受けて、体感してる感動は
当たり前、と思っていた体の
ちょっとした不調が
「あれれ?」
と解消されていくことに
あると思います。

例えば、

歩くと、足首が痛くなる
スネも、パンパンになる
ヒール履いたら、倍増
椅子に座ると、気がつくと膝が開く
立っていると、足が辛くなる
階段の上りは、辛い
階段の下りは、ちょっと怖い
自転車乗りながら、後ろ振り向くのが怖い

そんな、日常のちょっとした不調。

今まで、自分の体重や体力、筋力のなさ
バランス感覚が悪いから、と思っていました。

でも、「からだ美調律」メソッドで
体を整えると、

「あれ?今までの不調って
 自分の体重とか、筋力のなさ、
 だけではなかったのか!」

と実感できるのです。

そして、体が整うと、自然に

「体のラインがスッキリする」

この副産物は、体からのご褒美、
なのかもしれませんw

最後に、1回目の講座の次の日の朝の写真と
この講座の朝(4/4)に撮った写真、
そして講義後の写真を並べて見ました。

顔の変化

左が3/10、真ん中が4/4の朝、右が講義終了後。
少しづつですが、変わってきてる気がします。

次回からは「アドバンスコース」
この「からだ美調律」の施術バージョンです!
しっかり学び、私の施術にも取り入れて、

「体を楽に使える感動」

を是非、施術を受けた方に味わって欲しい!
と考えています(^ ^)

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今回お世話になっている
Lithe Life Studioの溝口先生の教室はこちら

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