子連れOK!ボディセラピー・リフレサロン『こむ・ちゃっと』


  • からだ美調律

肩関節を緩めると首が長くなる!?本当の姿勢の良さとは?①

筋肉とおしゃべりできる
ボディセラピスト
みらいこです(^ ^)

「からだ美調律」2回目
上半身編の肩や肩甲骨、背中
の柔軟性について学んで来ました!

講座風景

自分の今までの常識や
無意識でやっていた努力が
「あれ?無駄だった??」
と言う話がてんこ盛りの3時間w

この「からだ美調律」メソッドの
重要な点の一つは

「ゆるめて体の正しい場所に骨を戻す」

講座風景

正しい場所にあると
「体が動きやすくなる」
だけでなく、過緊張が取れるので

「小顔になる」
「首のラインがすっきりする」
「お尻の形が良くなる」

などの嬉しい副作用?が起こります。

今回も肩関節をゆるめたら
私のレスリング部のような

「肩の筋肉の出っ張りがなくなってる!」

とい驚きを今回感じることができました。

この仕組みは、歪んだ体だと脳が
「危ないから筋肉使って支えておこう」
となるそうです。

今回の場合だと
私の歪んだ肩周りを筋肉が頑張って
支えてくれていたので、何やら
「モリッ」とした肩周りになっていました。

正しい位置に整うと脳が
「もう大丈夫だからゆるめてね!」
と指示を筋肉に出します。

なのでストレッチ後は
ちょっとすっきりした肩周りが出現!

余分な力を入れていたつもりは全くないのに、
入っていたことを実感しました。

そして、良い姿勢とは

「力が入っていないで美しく見える状態」

と理解した矢先、驚きの事実を
Lithe Life Studioの溝口先生から言われました。

「この姿勢、足に力入れてないんだよ」

四股踏み

「えっ、足がプルプルする奴じゃないですか!!」

どよめく私たちw

正しい位置に骨が整って
正しく体を使うとこう言う姿勢や
座っている時、足がピタッと
「力を入れずに」
くっつけることが出来るのだそうです。

閉じた足

この感覚を味わえる動きを教えてもらうと
またどよめきがw!

楽で綺麗に見えるって素晴らしい!

そしてまだまだ気がついていない
体の緊張があることを
この後知ることになるのでしたw

続きは次回のブログに書きますね。

講義に夢中で写真を撮り忘れたので
寝起き&すっぴんで見苦しいのですが、
参考までに、ストレッチ前後の写真を載せます。

今朝の寝起きの私の顔

寝起きの顔

右肩関節ほぐしまでした顔

右側ほぐし後の顔

そして全ストレッチが終わった時の顔

全ほぐし後の顔

こう写真に撮ると私左に傾いてますねw
わかっていたけど、本当に歪んでるんだなぁ…
頑張って、体感しつつ、ゆるめていくぞ!

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今回お世話になっている
Lithe Life Studioの溝口先生の教室はこちら

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