子連れOK!ボディセラピー・リフレサロン『こむ・ちゃっと』


  • むくみ

むくみとビールとサンダルの季節

心と体をゆるめるボディセラピスト
大野未来子です( ´ ▽ ` )ノ

5月と言うのにすでに半袖体制の私。
この仕事をしてから、
代謝が上がっているためか
すぐ汗をかくのです(_ _).。o○

これで余分な脂肪も
減ってくれるとありがたいのですが
こればかりは問屋がおろさない(ー ー;)

しかし、こう暑いとビールが美味しいですね!
(こんなこと言っているから減らないとも言えますw)

ビール

足も素足でサンダルを履いて歩きたくなります。

ピンクのサンダル

美味しいし、気持ちが良いのですが
ビールをたくさん飲んだり、
サンダルを履いて歩き回ると

翌日、
足や顔のむくみ、
足の疲れが
残っていませんか?

足のむくみ

ビールを飲みすぎるとアルコールの分解の関係で
むくみやすくなります。

また拘束力の弱いサンダルを履いて歩いてしまうと
普段使わない足の筋肉が頑張ってしまうので
足首やスネの筋肉、ふくらはぎなどが
ガチガチになってしまいます。

むくみ対策は

血行を良くする

お風呂

足のマッサージ

足のマッサージ

などして体に残っている余分な水分を
外にできるだけ出すことが大事です。

ただ、アルコールを飲んだ時、分解するのに水分が必要なので
飲みすぎた時はしっかり水分(スポーツドリンクが良いらしいです)
で、できれば頑張って寝ない!でアルコール抜いてから
(寝ているとアルコール分解が遅くなるという実験報告が!!)

お風呂に入る、足や顔のマッサージをするなどが良いです。
特に足裏をしっかりほぐすと、内臓や腎臓に刺激がいくので
リフレクソロジーも、オススメです

リフレクソロジー

サンダル後の足の疲れも辛いですね。
サンダルは足に対する拘束力が弱いので
普段の自分の歩き方の歪みなどが
もろに足の筋肉の疲れとして出てしまいます。

一番酷使するのが「足首」

足浴も良いですし
足首をしっかり回す
前後・左右にしっかり伸ばす

足首やスネ、ふくらはぎのストレッチを
しっかりやるのがオススメです。

ストレッチ

『こむ・ちゃっと』では
効果的にむくみを解消する
のセルフケアもお伝えしています

「サロンに行く暇はなかなかないけど
 自分でやるセルフケアは学びたい!」
という方、是非お声掛けくださいませ。

HPに5月後半から6月にかけての
営業日&時間をアップしました

6月から(間に合えばw)メニューを変える予定です。

これから梅雨の時期にもなりますね。
少しでもすっきりした
毎日のお手伝いができたら幸いです( ´ ▽ ` )ノ

紫陽花

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