リフレ・ボディセラピーの【こむ・ちゃっと】小金井・三鷹・小平・西東京・武蔵野市から通えるおうちサロン


  • お尻

起きたら、歯を食いしばっていて、首肩ガチガチ!そんな時にオススメの〇〇

心と体のゆるめ人
からだ美調律アドバイザー
ボディセラピストの
みらいこです。

ストレスが溜まっている人
デスクワークなど
頭脳労働が続いている人
などに多く見受けられる

「歯の食いしばり」

寝ている時に
食いしばってしまうと
朝起きると顔だけでなく
首や肩もガチガチ!

朝から、
「あーあ」と
憂鬱になりますよね。

最近、少ない頭を使いすぎたのか
私自身も食いしばって目がさめる
という朝を何日も迎えておりました。

起きてから、ストレッチ、と
肩や首を回しても
体は動かしにくいし

一番簡単な体の調整ですら
首肩の重さでしたくないw

寝ながらゆるめられないかな?
と、模索したところ、ありました!

それは、寝ながら出来る

「お尻ゆるめ」

これをやったところ
ただ伸ばすだけのストレッチでは
ゆるまなかった奥歯の力や
首や肩に入っていたの力も
するっと抜けました( ◠‿◠ )

実はこれは、体を根本からゆるめる
「からだ美調律」のテクニック。

童話の「太陽と北風」
ではないですが

辛い箇所を
「とにかくゆるめよう!」

と、強引にやる北風さんでは

ゆるめるのは難しくなりますが

「まずは根本をゆるめましょうね」

と、優しく、
太陽の温かさのように
ゆるみやすい環境を作れば
人間は自発的に「ゆるむ」

我が身を持って気がつく出来事でした。

余計な緊張をゆるめてから
筋肉をほぐす方が、ほぐれも良いですしね。

そして、

「ゆるんだ感覚」

を「感じる事ができる」も大切。

疲れすぎていると、
「こわばっている」
事も感じれなくなるので、
「痛みが出る」
まで気がつかない事も。

こまめに、ゆるめる時間を作ると
それだけ、自分の疲れからくる
「体の変化」に気がつけます。

「忙しいから」
「そんなに疲れてないから」

ではなく

「忙しからこそ」
「疲れを感じてないからこそ」

体をゆるめる時間が大切。

せっかちな自分に
言い聞かせる感じではありますがw
心当たりのある方は
ぜひ、ご自身の労わる時間
作ってださいね(^ ^)

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3月の「こむ・ちゃっとDAY」は
3月30日(金)です!

時間は14時から16時まで

リベンジ企画
「蜜蝋でのアロマクラフト作り」
参加した方は是非、
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「こむ・ちゃっとDAY」では
こんなことして見たい!
を募集してます。

例えば…
・ゆるっとアロマクラフトつくりたい
・家族にリフレクソロジー
やってあげたいけど、
簡単なやり方教えて欲しい
・本読みたい〜
(我がサロンに来たかたは、
お分かりですねw)

などなど。
リクエストある方は
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