ゆるめて、もっと自分らしくなるサロン『こむ・ちゃっと』


  • からだ美調律

朝起きたら、〇〇が痛い!

心と体をゆるめて
もっと自分らしく「変わる」を応援する
『こむ・ちゃっと』のみらいこです。

朝起きて、動こうとしたら

「腰がちょっと痛いかも…」
「膝に違和感ある気がする…」

そして、少し動いていくうちに

「あ、大丈夫になってきた」

そんな経験ありませんか?

寒くなってきて、体が冷えやすくなると、
蓄積した疲れも感じやすくなります。

特に朝。

暖かい布団から、急に冷たい空気の中で動こうとすると、
体が対応しきれず「痛めてしまう」。

そんなことが、起きやすい時期なので、
特に体をゆるめる時間、大切にしたいですね。

オススメは、目が覚めたら、
暖かい布団の中で、足首や、腰回りなど動かして

「体を温めること」。

体の巡りを良くして、
トラブルを避けてくださいね。

さて、そんな私も今朝、
起きたら右手首と右膝に違和感がw

子供と6キロの猫に挟まれて、
変な格好で固まって寝ていたせいでしょう。

仕方がないので、足首をリリースした後、
いつもよりも念入りに股関節周りや
肩関節周りをゆるめました。

違和感や、痛みは嫌なものですが、
ついつい見逃しやすい自分の体の
歪みが意識できるのも事実。

いつもよりも、
自分の体の動きを丁寧に観察できた気がします。

と、いう意味では、体の痛みなどのトラブルは

「もっと体の声聞いて!」

という体からのメッセージかもしれません。

皆さんは、こんなメッセージを聞く前に、
くれぐれもご自愛くださいね!

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