リフレ・ボディセラピーの【こむ・ちゃっと】小金井・三鷹・小平・西東京・武蔵野市から通えるおうちサロン


  • お疲れの原因

頭をしっかりゆるませよう!①

心と体のゆるめ人
からだ美調律アドバイザー
ボディセラピストの
みらいこです。

デスクワークなどの頭脳労働。
パソコンやスマートフォンなどで
画面を見ることでの目の酷使。
夜も、蛍光灯など明るい中で過ごす。

なかなか、頭や目を休ませることができず

「首と肩は、いつも
 凝っているのが当たり前!」

そんな方も、多いのではないでしょうか?

首や肩が凝りやすい原因は
体の根本がゆるみ、整ってないから
ではあります。

が、プラス目や頭の酷使も
首肩のコリに拍車を
かけることになります。

特に目や頭の使いすぎで
頭が緊張しすぎると
睡眠が浅くなります。

そのことで、疲れが取れにくい
肌の調子が悪くなる
なんて言う悪循環にもつながります。

なので、酷使する分、ゆるめる時間
ぜひ作りましょう!

頭の緊張をゆるめるのに
オススメは2つあります。

ひとつめは「香り」を使った
「アロマオイル」でのセルフケアです

「鼻」は直接、脳に刺激を与える場所。

色々考え事をする時に
使う脳の部分ではなく
人間の感情や本能を司る部分に
刺激をする事ができる場所。

「自分にとって心地よい香り」

を嗅ぐことは、それだけで
リラックス効果が期待できます。

そして、アロマオイルを
お勧めするのは
良い香り、だけでなく
薬理効果も期待できるからです。

(詳しくは

アロマの精油が人に影響を与えるわけ①
アロマの精油が人に影響を与えるわけ②
アロマの精油が人に影響を与えるわけ③

をどうぞ)

頭を使いすぎて
眠りが浅くなっている方は
「寝室での芳香浴」がオススメ。

特に機材がなくても
耐熱用のコップなどに
数的、お好きなアロマオイルを
垂らして部屋に置いておくだけで
かなり香りが部屋に広がります。

最近私のオススメの目や首肩の
オススメのセルフケアは

「アロマバーム」を使ったケア

目の緊張をゆるめたり
血行促進効果が期待できる

ローズマリー
ラベンダー
マジョラム

などを入れたものを、
目を使う前後に
こめかみやひたい、首、肩に
滑すだけ。

(お手持ちのクリームや
オイルにアロマオイルを
加えても良いです)

気分転換にもなりますし
スッキリします( ^ω^ )

さて、頭をゆるめるオススメ
もう「一つは〇〇をほぐす」です。
次回のブログに書きますね

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4月、5月のご予約も受付中!
施術ご希望の方はこちら

4月5月は少し、いつもと少し予約状況が変わります。
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4月の「こむ・ちゃっとDAY」は

リクエストにお応えして
「アイバーム作りとセルフケア講座」
を開きます。

4月26日(木)
午前10時30分から12時
費用は1500円です。

ご興味のある方は
お問い合わせ下さいませ( ^ω^ )

「こむ・ちゃっとDAY」では
こんなことして見たい!
を募集してます。

例えば…
・ゆるっとアロマクラフトつくりたい
・家族にリフレクソロジー
やってあげたいけど、
簡単なやり方教えて欲しい
・本読みたい〜
(我がサロンに来たかたは、
お分かりですねw)

などなど。
リクエストある方は
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LINE、メッセンジャーなどで
教えてくださいね!




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