リフレ・ボディセラピーの【こむ・ちゃっと】小金井・三鷹・小平・西東京・武蔵野市から通えるおうちサロン


  • セルフケア

頭をしっかりゆるませよう②

心と体のゆるめ人
からだ美調律アドバイザー
ボディセラピストの
みらいこです。

「頭が疲れているのはわかる。
 でも、ゆるめるって
 どうすれば良いのだろう?」

と、考えても、ゆるまないのが「頭」。
むしろ、考えちゃうとゆるまないw

そんな時にオススメなのが
「手」をほぐす事。

そう、手のリフレクソロジーです。

手は、足の裏と同じように
体に対応する反射区があります。

足のリフレクソロジーでも
もちろん、リラックス効果はあります。

でも、寝不足やストレス
デスクワークのし過ぎの時には
「手のリフレクソロジー」
がお勧めです。

リフレクソロジーの反射区で、
頭や目や鼻に通じている場所は
足も手も「指」になります。

手は足より指が長いので
たくさん刺激できるせいか

「うわっ!手もこんなに刺激感じるの??」

と、驚いた後、なぜか眠くなる人続出w

サロンの施術ではもちろん
セルフケアイベントで
手の簡単な刺激方法をお伝えした際も

「なんだか眠くなってきた〜」

の声が続出しましたw

たかが手、されど手。

考えたら、
一日中使っている場所です。

手をいたわるついでに
頭もゆるませましょう。

ご自宅での簡単セルフケアには
これを使います。

そう「拳」ですw
指の付け根の凸凹をうまく使って
手を刺激していきます。

【簡単セルフケアのやり方】

①軽くクリームやオイルを手につけて
 滑りを良くします。

②刺激する手を、机や足の上などにおきます。

③拳の「角」を用意w

④手の付け根から指先へ向かって
 拳の「角」を手に当てて動かしていきます。

ポイントは腕の力でなく、体で押すこと
そして、指より長めに刺激すること、です。

これは手のひらだけでなく、
手の甲も刺激できます。

⑤最後に、耳周りや鎖骨、脇を軽く
流すような気持ちで指の腹で刺激すると
よりスッキリします。

何れにしても
溜め込まず、こまめに
ゆるめる時間作りましょうね。

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4月、5月のご予約も受付中!
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4月5月は少し、いつもと少し予約状況が変わります。
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4月の「こむ・ちゃっとDAY」は

リクエストにお応えして
「アイバーム作りとセルフケア講座」
を開きます。

4月26日(木)
午前10時30分から12時
費用は1500円です。

ご興味のある方は
お問い合わせ下さいませ( ^ω^ )

「こむ・ちゃっとDAY」では
こんなことして見たい!
を募集してます。

例えば…
・ゆるっとアロマクラフトつくりたい
・家族にリフレクソロジー
やってあげたいけど、
簡単なやり方教えて欲しい
・本読みたい〜
(我がサロンに来たかたは、
お分かりですねw)

などなど。
リクエストある方は
お問い合わせホーム、または
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LINE、メッセンジャーなどで
教えてくださいね!




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