リフレ・ボディセラピーの【こむ・ちゃっと】小金井・三鷹・小平・西東京・武蔵野市から通えるおうちサロン


  • からだ美調律

効果的なセルフケアの方法とは?

心と体をゆるめて
もっと自分らしく
「変わる」応援サロン

「こむ・ちゃっと」の
みらいこです。

施術をしていて
お客様によく聞かれるのが

「疲れが取れる
 セルフケアってある?」

です。

これは、正直
私自身探していました。

肩こり
腰痛
足のむくみ

体のトラブルにスッキリする
セルフケアはないか

理屈的には
「こうすると楽になるに違いない」
というのは分かるものの
自分自身で

「これだ!」

と感じるものが見つからない。

いろんなストレッチの本を買ったり
ヨガやピラティスのレッスンを受けて

「なるほどなぁ…」

と納得してやって見るのですが
3日坊主が治るほどの
心地よさや効果が得られない。

やった方が良い
でも、つい忘れてしまう。

やらない自分が悪いんだけど、と
思いつつ、疲れを溜め込んでしまう。

そんな悪循環
どう断ち切れば良いのか。

最近、その答えが
ようやく見えてきた気がします。

それは、やはり

「効果的なセルフケア
は根本をゆるめる」

と、いうことです。

今までの私は、
せっかちな性格もあり、
つい、疲れたところだけを
グイグイ伸ばしたり、
押して、セルフケアを
しているつもりでした。

今年に入って、
毎朝「体をゆるめる時間」
を作るようにしたところ
ちょっとした疲労感は
その「ゆるめる時間」で
抜けてしまいますし、
やった後の体の動きが軽い!

そういえば、先日パソコンのしすぎで
久々に「首が辛い!」と、なりました。

はじめは、今までのくせで、
つい首だけをゴリゴリ触って、
ほぐそうとしたのですが
ふと我に帰り

「体の根本と肩をゆるめる」

をしたところ、
自然と胸元が広がって
なんとそれだけで

「首が楽になっている!」

この状態で、ゆっくり首をほぐすと
かなり楽になってきました。

「急がば回れ」と言う言葉通り
回り道に思えるかもしれませんが
まずはやはり、

「根本をゆるめる」が
軽い体への近道。

実感中です( ^ω^ )

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急がば回れ、だけど「効果的なセルフケア」
知りたい方必見!

次回のこむちゃっとDAYは

「自分の体の根本をゆるめよう」

日時 10月25日(木)
   10時半から12時半 定員3名
   13時から14時半 定員3名
   (未就学児お連れの方は
    お申し込みの際、
    その旨お伝えください)
場所 お家サロン「こむ・ちゃっと」
   参加者には詳しい案内を別途させて頂きます。
講座代 2500円

「こむちゃっとline」特典
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講座代を1500円になります!

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と、お書きの上
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